春节即将来临，为帮助消费者科学合理选购保健食品，识别虚假夸大宣传，维护消费者合法权益，株洲市市场监督管理局提示，在选购和食用保健食品时应注意：

一、正确认知保健食品。保健食品是特殊食品，具有特定保健功能，以补充维生素、矿物质为目的适用于特定人群食用，可调节机体功能，对人体不产生任何急性、亚急性危害。但保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

消费者注意要辨别广告和宣传内容，保健食品一般都是较长期食用才能达到保健功能的目的，不可期望所谓“速效”“疗效”，切勿听信将保健食品比成灵丹妙药的虚假夸大宣传。

二、正规渠道购买产品。消费者购买保健食品时要查看销售场所资质，是否证照齐全，特别要注意查看销售场所是否有《营业执照》《食品经营许可证(或食品销售备案编号)》。网上购买时，要选择资质齐全、信誉度高的自营、专卖等店铺，并保留好交易记录和相关凭证。

警惕以产品推销为目的的“健康讲座”“免费体检”“专家义诊”等,切勿通过非法的传销和会议销售等途径购买保健食品。同时，避免一次性大量购买同一类产品，以购买3个月内,最长不超过半年的食用量为宜。

三、仔细查看产品标签。选购保健食品要仔细查看外包装标签标志和产品相关信息，认准保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号(或者备案号)，依据其标注的适宜人群、不适宜人群和保健功能有针对性的选择。相关产品注册或备案信息可在国家和省市场监管部门网站查询。

没有“小蓝帽”标识的食品产品宣称功效、疗效均为违法行为。

四、科学食用保健食品。保健食品属于食品范畴，但必须严格按照产品标签说明书上规定的适宜人群和食用量食用，切忌盲目食用。保健食品不能代替药物，也不能代替日常饮食，要坚持平衡膳食。营养素补充剂类的保健食品，还要注意不要与同类营养素补充剂同时食用，以免补充过量。

广大消费者如遇有虚假宣传疾病治疗、预防功能的食品和保健食品安全问题，可以向当地市场监管部门举报，也可拨打投诉举报电话12345。